CORSO MINDFUL EATING

Corso Mindful Eating 🍽️

Nutrire il Corpo, la Mente e il Cuore

Il corso Mindful Eating, è un percorso di trasformazione, per riscoprire un rapporto sano, sereno e profondo con il cibo.

Viviamo in un mondo frenetico, spesso dominato da diete restrittive, sensi di colpa e automatismi. Mangiare diventa un atto distratto, talvolta carico di ansia, abitudini inconsapevoli e giudizi interiori. Ma cosa accadrebbe se il pasto tornasse ad essere un momento sacro? Se il cibo diventasse un ponte per riconnetterci a noi stessi, al nostro corpo e ai nostri bisogni più autentici?

Il corso Mindful Eating nasce proprio con questo obiettivo: accompagnarti in un viaggio alla riscoperta dell’alimentazione come atto di cura e presenza. Attraverso 5 moduli tematici, imparerai a trasformare il modo in cui ti nutri, passando da uno schema automatico e spesso giudicante, a una relazione più gentile, consapevole e gioiosa con il cibo.

Il corso mindful eating inizia esplorando il significato appunto del mindful eating, ovvero un modo di mangiare presente, attento e non giudicante, che va oltre il semplice atto del nutrirsi. Si impara a riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva, per evitare di usare il cibo come risposta automatica a emozioni difficili come stress, noia o tristezza.

Il percorso prosegue allenando l’ascolto del corpo: viene dato spazio alla riscoperta dei segnali naturali di fame e sazietà, spesso ignorati o sopraffatti da abitudini alimentari disordinate. In questa fase, l’obiettivo è ristabilire una relazione di fiducia e alleanza con il proprio corpo, lasciando andare giudizi e rigidità.

Si approfondisce poi l’importanza della presenza nel momento del pasto. Attraverso la valorizzazione dei sensi – vista, olfatto, tatto, gusto e udito – si riscopre il cibo come esperienza sensoriale. Piccoli rituali quotidiani aiutano a rallentare, gustare davvero ciò che si mangia e vivere ogni pasto come un’occasione di cura personale.

Il corso mindful eating, affronta anche il delicato legame tra emozioni e alimentazione. Si lavora sulla consapevolezza dei propri stati interiori, imparando a riconoscere quando il cibo viene usato come rifugio emotivo. Si introducono strategie alternative per accogliere le emozioni senza ricorrere a comportamenti impulsivi, coltivando nel tempo una maggiore gentilezza verso sé stessi e abbandonando il senso di colpa legato al cibo.

Infine, la pratica viene integrata nella vita quotidiana. Si impara a organizzare l’ambiente in modo da favorire scelte alimentari sane e consapevoli: ordinare la cucina, creare spazi tranquilli per mangiare, ridurre le distrazioni. Il pasto diventa così un rituale di benessere e gratitudine. La consapevolezza si estende a ogni gesto, trasformando l’alimentazione in una pratica viva, sostenibile e gioiosa.

In sintesi, il corso mindful eating online, guida verso un cambiamento profondo e duraturo, in cui il cibo smette di essere fonte di ansia o controllo e torna ad essere un atto d’amore verso sé stessi.

✨ A chi è rivolto questo corso online?

• A chi è stanco di diete e vuole costruire un rapporto sereno con il cibo.

• A chi mangia spesso per noia, stress o emozione.

• A chi vuole riscoprire il piacere autentico del mangiare.

• A chi desidera prendersi cura di sé con più consapevolezza e amorevolezza.

• A professionisti della salute, counselor, coach e insegnanti che vogliono integrare la pratica del mindful eating nella propria professione.

ATTESTATO DI CERTIFICAZIONE:

L’attestato di certificazione del corso mindful eating, potrà essere scaricato direttamente dalla Piattaforma e-learning, alla conclusione di tutte le lezioni presenti nel corso online.

DISPONIBILITA’ DEL CORSO ONLINE:

***CORSO SENZA SCADENZA***

Il corso corso mindful eating, è frequentabile online in qualsiasi momento della giornata, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, accedendo semplicemente da qualsiasi dispositivo elettronico (computer, tablet, smartphone) con connessione internet.

Una volta effettuato l’acquisto, il corso online mindful eating, sarà subito disponibile nella propria area riservata. Il corso online potrà essere iniziato e sospeso in qualsiasi momento.